AI个性化减脂助手

输入你的身体数据，生成一份专属减脂计划
仅供健康管理参考，不替代医生、营养师或临床诊疗建议
📋 基本信息
男
女
🎯 减脂目标
4周
8周
12周
几乎不运动
每周1-2次
每周3-4次
每周5次+
15分钟
30分钟
45分钟
60分钟
🥗 饮食偏好
正常饮食
低碳
高蛋白
素食
清淡饮食
自己做饭
外卖为主
食堂为主
家庭用餐
⚕️ 健康状况
填写此项后，方案将优先给出就医提醒
📊 基础分析
🔥 每日热量预算
🥩 三大营养素建议
🍽️ 7天减脂菜谱
🏃 一周运动计划
✅ 今日行动清单
💚 写在最后
本工具由 AI 生成方案，仅供参考 · 不替代专业医疗建议
数据均在本地计算，不上传服务器